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晚上失眠怎么办?如何快速入睡?

2016-08-03来源:重庆三一八医院

  失眠的症状表现有显著的周期性,每到三伏天气,当低气压中心出现,因气压突然下降,气温相对升高而出现闷热天气,能使人们陷入心烦意乱、不知所 措、沮丧抑郁的症状,失眠症状便会加剧,这段时期最是失眠患者夜里孤枕难眠,度日如年的时候。解决失眠需要医生和患者共同努力,双管齐下。鉴于手机网络不太稳定,建议您直接点此拨打专家免费电话咨询400-8083023

失眠患者切不可自行滥用药

   长期应用安眠药,会使药物的作用逐渐减弱,必需加大剂量方能取得满意的效果,最终病人会对药物产生难以摆脱的依赖和要求。另外安眠药具有一定的副作用和 毒性,如疲乏无力、精神不振、头晕、记忆力减退等。某些药物还能引起皮疹或过敏,少数能引起造血系统的障碍,使白细胞、血小板减少。点击咨询在线医师,给予专业医学指导

重庆三一八医院研创Nrt—神经精准俢复体系,三步治疗失眠

  Nrt—神经精准俢复体系避免传统千人一方的诊疗模式,以中医药理论为基础结合现代医学,根据失眠患者的深层病因、病情,制定出个性化的治疗方法,从而达到根治失眠的目的。

  1、先进设备,精准定位病因

  MED经颅神经递质多谱分析仪,获美国FDA和中国SFDA科学认证,6分钟快速检测14种神经递质,精确定位失眠病因。仪器精准定位,人工熟练操作

  2、中西医结合,激活神经元

   利用LEH多导脑神经恢复治疗仪通过高压脉冲形成的脉冲磁场,激活人脑神经元,改变皮层兴奋性和局部血供,从而改善患者情绪和行为,能够高效缓解失眠症 状,并且通过超微纳米级中药使患者机体气血经络通畅,五脏六腑安和,具有宁心安神、平衡阴阳的功效,确保无损伤的基础上从根源去除各种病因引发的失眠,使 患者真正摆脱病魔,走上康复。对话医生,中西医结合治疗失眠的优势有哪些

  3、心理疏导,改善心境

  以心理疏导为辅,我院高级心理咨询师与患者建立融洽的咨询关系,激励失眠患者自我领悟、自我认识和自我矫正,改变患者的不良意识和倾向,全方位巩固疗效,确保效果明显,不再复发。

  另外,患者康复后,我院医生将对患者进行长达6个月的患者跟踪调整以确保疗效,主治医师将严格监控患者在治疗后各种主要神经递质水平的动态变化,随时进行恢复期方案的调整,使患者告别病情反复困扰。咨询主治医生,点此了解详细治疗过程

解决失眠问题,不仅要靠医护人员的指导和治疗,更重要的是靠病人自己的努力

  一、消除不良心态,做好心理调节

  病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理,使自己保持一个平静而稳定的心态。

  二、改善睡觉环境,并尽快适应新的环境

  一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应,不要一味地抱怨和抵触。

  三、积极防治不能耐受的疼痛或不适

  夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质,采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛,使病人趋于平静,很快入睡。

  四、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病

  若病人同时还伴有其他疾病,表现出一些较重的症状,如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等,除了积极治疗原发病外,对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。

  五、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间

  建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床,适当进行户外活动,坚持午睡,但应避免时间过长。白天不宜卧床过久,避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

  六、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼

  但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐,看紧张刺激的书籍和影视,玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目,与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题,避免过于强烈的情绪变化和激动,如大喜、大怒等。

  七、注意睡前饮食

  晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激性的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。点此查看更多调节睡眠方法

 

  温馨提示:睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,严重缺少睡眠会减少人的寿命。如果您想了解更多关于失眠“Nrt—神经精准俢复体系”的相关知识,请咨询在线医师或拨打免费咨询电话:400-8083023(点此拨通电话,通话免费)医师QQ:1205650077,重庆三一八医院将随时为您排忧解难,为您的健康保驾护航!本文最后,感谢您对重庆三一八医院的信赖和关注,在这里我院全体工作人员祝您早日康复!

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